Mon guide d'Ă©quilibre alimentaire

Mon guide d'Ă©quilibre alimentaire

Dr Sophie Ortéga Loeff

Après toutes ces années passées à tester les régimes truc, machin et chose, vous avez finalement compris : les régimes ne servent à rien !

 

Parution : 07/04/2010
ISBN13 : 978-2-87515-055-4   NUART : 4430658
Prix public hors taxes : 7,49 €
Format mm : 130X190   Pagination : 160 pages
Collection : Pratique HC   
Classification : Santé, Bien-être
Statut : ArrĂŞt de commercialisation

 

 
La seule et unique façon d’atteindre votre poids de forme est de connaître et comprendre comment notre corps fonctionne et fabrique « son poids ».



Connaissez-vous vos besoins énergétiques quotidiens ? Si on vous dit « Métabolisme de base », savez-vous de quoi on parle ? Graisses cachées ou graisses visibles, savez-vous les reconnaître ? Vous êtes vous déjà posé la question de l’utilisation des calories ? Est-il plus facile de « brûler » des graisses ou des protéines ?

Attention, on ne va pas vous faire un cours de maths ou de chimie, mais vous apprendre de façon simple et imagée comment fonctionne votre « chaudière » interne !

 

Grâce à ce petit guide du Dr Sophie Ortega Loeff, vous allez enfin comprendre comment fonctionne votre métabolisme, vous allez acquérir des repères, pour vous situer par rapport à un poids de référence selon votre taille et votre activité physique et finalement vous trouverez la motivation pour vous prendre en main.

Pour vous en persuader, vous apprendrez notamment :

• Comment fonctionne votre corps,

• Qu’est-ce que le métabolisme énergétique total,

• Quels sont les différents nutriments et leur rôle,

• Pourquoi grossit-on parfois sans manger plus,

• Comment mincir et stabiliser son poids.



Véritable coach, ce Guide d’équilibre alimentaire vous encourage à mieux vous connaître et à programmer et conserver durablement une alimentation équilibrée.

Suivez le guide, vous découvrirez que manger n’est pas le problème… mais la solution pour conserver un poids idéal!

 

A propos de l'auteur
Diplômée de la faculté de médecine de Montpellier, le Docteur Sophie Ortega Loeff est également diplômée de nutrition de la faculté Xavier Bichat-Paris VII.
Spécialiste de l’équilibre alimentaire, elle propose à ses patients des programmes diététiques adaptés en fonction de leurs objectifs à atteindre et de leurs attirances alimentaires, de leur niveau d’activité physique et de leur métabolisme.