200 Calories Maxi ! La Bible des recettes légères

200 Calories Maxi ! La Bible des recettes légères

Philippe de Mélambès

Ne comptez plus. Nous les avons mesurées pour vous.

 

Parution : 24/02/2010
ISBN13 : 978-2-87515-050-9   NUART : 4430625
Prix public hors taxes : 14,12 €
Format mm : 145X225   Pagination : 320 pages
Collection : Pratique HC   
Classification : Cuisine, Vin
Statut : ArrĂŞt de commercialisation

 

 
Les régimes ? Vous les avez tous essayés. Que de privations… sans résultat ! La Gym, le sport, c’est bien, mais sans contrôle de l’alimentation, ça ne marche pas !
Le secret d’une silhouette mince et d’un poids enfin maîtrisé ? Un apport calorique journalier contrôlé ! Une chose est certaine : si vous absorbez plus de calories que nécessaire à votre corpulence, âge et activité physique, vous ne les brûlerez qu’en partie et favoriserez le stockage.

Les besoins caloriques d’un homme :
• Activité faible (moins de 30 mn d’activité par jour) : 2 100 Calories
• Activité modérée (30 mn d’activité chaque jour) : 2500 à 2 700 Calories
• Activité forte (Plus de 1 heure d’activité par jour) : 3 000 à 3 500 Calories

Les besoins caloriques d’une femme
• Activité faible (moins de 30 mn d’activité par jour) :1 800 Calories
• Activité modérée (30 mn d’activité chaque jour):2 000 Calories
• Forte activité (Plus de 1 heure d’activité par jour) : 2 400 à 2 800 Calories
• Grossesse : 1 800 à 2 500 Calories

Voici un ouvrage de recettes de cuisine diététique mais gourmande qui indiquent le nombre de calories par plat et par personne. Complet, il décline entrées, plats et desserts et propose une gamme étendue de recettes reconnues pour leurs vertus « Poids Plume » :
Recettes végétariennes
Recettes crétoises
Recettes vapeur
Recettes au Wok
Soupes
Plats uniques allégés, etc.

Ne comptez plus les calories ! On les a comptées pour vous.
200 calories maxi ! C’est le leitmotiv de cet ouvrage et la garantie de composer des menus variés et équilibrés sans se priver. Inutile de compter, les 300 recettes proposées ont été contrôlées par un diététicien : vous pouvez maintenant cuisiner et déguster en toute sérénité.

Disponible Ă©galement sur l'iBooks store pour iPad/iPhone

 

A propos de l'auteur
Philippe de Mélambès est journaliste et auteur d’ouvrages de cuisine tels que Mini Cuisine d’été et Mini Cuisine d’hiver chez Ixelles éditions.
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